Yoga üben - Yoga erfahren - Yoga für den Alltag

Liebe Besucherin, lieber Besucher,

 

seien Sie herzlich begrüßt bei Yoga Antaryāmin. Hier erfahren Sie Grundlegendes zum Yoga und meinem Unterricht.

 

Meine Ausrichtung ist der Yoga und seine Wirksamkeit. Diese hat sich über viele Jahrtausende bewährt. Der Yoga kann die eigene Lebensqualität verändern. Zu dieser Erfahrung möchte ich Sie herzlich einladen. Denn das Leben ist spannend. 

Ihr Geschenk von Yoga

Das körperliche Üben als Bestandteil des Yoga, entwickelte sich in der Geschichte des Yoga erst später. Zunächst stand die Ausrichtung des Geistes (Meditation) im Vordergrund.  Darum geht es im klassischen, philosophischen Yoga und ist bis heute auch sein Ziel. Im Laufe der Zeit entdeckte man, dass der Mensch mehr ist als Geist. Der Körper wurde mit eingebunden. Dabei zeigten sich positive Veränderungen im Körper, die sich dann wiederum auf die anderen Ebenen des Menschen aufwirkten. Daraus entstand unsere heutige Form des Yoga und der ganzheitliche Blick auf den Menschen. Denn die Ebenen des Menschen wirken aufeinander und bedingen auch untereinander. 

 

Im Vordergrund des Übens steht immer das Ziel des Yoga:

 

Die Gedanken zur Ruhe zu bringen - Yogasutra 1.2: Yogaḥ cittavŗitti - nirodhaḥ.

 

Dies geschieht zunächst über die gleichmäßigen, langsamen und dynamischen Bewegungen mit dem eigenen Körper. Diese können Blockaden (z.B. Rückenschmerzen) lösen und Sie können Ihren Körper anders erfahren und spüren. Über die Einbindung des eigenen Atems, werden die Bewegungen in den Atem eingebettet. Die Harmonisierung des eigenen Atems mit der eigenen Bewegung ist der direkte Weg zu einem ruhigen Geist. Dies ist die Entspannung, mit der der Yoga bekannt ist und in Verbindung gebracht wird.

 

Das ist das Geschenk des Yogas:

Nicht nur dem Körper wird die Hauptaufmerksamkeit geschenkt, sondern alle Ebenen des menschlichen Seins werden berührt.

 

Mein Angebot für Sie


Die Yoga-übungen

Beweglichkeit, als Voraussetzung um Yoga zu üben ist ein Pauschalbild, das dem klassischen Yoga nicht entspricht. Es geht um die Erfahrung in den Bewegungen und Haltungen. Dies ist nur möglich, wenn die Haltungen und Bewegungen individuell auf den Ist- Zustand des eigenen Körpers angepasst werden.

 

Unser Körper ist uns am nächsten. Konzentrieren wir uns auf den Atem und betten die Durchführung der Haltungen (Āsanas) noch mit ein, dann können wir durch diese Übung Ruhe und im weiteren Verlauf des Übens einen Fluss / Harmonie in uns erfahren. 

 

Denn Ihre Gedanken folgen dem Atem und der Bewegung. In meinem Unterricht vermittle ich Ihnen Möglichkeiten, wie Sie die Techniken des Yoga mit der Zeit in Ihren Alltag integrieren können. Teilweise kann es von alleine geschehen und Sie können es in Ihrem Alltag erkennen.

 

Durch das Schulen der Achtsamkeit für sich selbst im geschützten Raum des Unterrichts, können Sie für den Alltag ein neues Bewusstsein, eine neue innere Haltung entwickeln. In wie weit dies geschieht, das liegt ganz an Ihnen und Ihrer Bereitschaft diese Erfahrung für sich selbst machen zu wollen. Auch hier gilt die Haltung des Sri T. Krishnamāchārya:

 

Der Yoga respektiert und achtet die persönlichen Fähigkeiten und Entwicklungsbereitschaft des Menschen.

 

Dies ist auch meine Philosophie im Unterricht wie in meinem persönlichen Alltag.

 

Yoga und meditation

Yoga in seiner Ganzheit ist Meditation. Langes Sitzen benötigt die körperlichen Fähigkeiten dazu. Nur wenn der Körper dazu in der Lage ist, können wir uns ohne Beeinträchtigungen in der Meditation ausrichten. 

 

In der Ruhe des Geistes entsteht ein leerer Raum, in dem sich Neues zeigen kann. In meinem Unterricht werden Sie die ersten Erfahrungen in kleinen Schritten damit machen.

 

Der Mensch besteht aus mehreren Ebenen. Die Qualitäten dieser Ebenen beeinflussen sich zwangsläufig immer gegenseitig. Der Ausgleich dieser Ebenen ist das ganzheitliche Konzept des uralten und reinen Wissens des Yoga.

Warum Yoga?

Hier finden Sie mehr Informationen zu der Tradition des Sri T. Krishnamāchārya, in der ich unterrichte.

Style is a way to say who you are without having to speak.

(Rachel Zoe)