Yogakurse - Inhalte

und

YogaSeminare - Inhalte

Kursinhalte

Vermittlung der Techniken

Diese Bestandteile  eines Kurses des klassischen Yogas sind:

 

  • Āsanas (Haltungen), Viṅyāsas (Abfolgen)
  • Prāṇāyāma (Atemtechnik des Yoga)
  • Rezitation (Yogaphilosophhie z.B. Das Yogasutra des Patañjali)
  • Meditation / Saṃyama - die Versenkung

In kleinen Schritten werden Sie diese Inhalte lernen. Dabei werden diese den Gegebenheiten eines Kurse /Seminares und dem momentanen Stand der Gruppe angepasst. Im Einzelunterricht kann dies vertieft werden.

 

Grundsätzlich sehe ich meine Tätigkeit als Yogalehrerin als begleitende Funktion während des Kurs- und Seminarbetriebes. Diese praktiziere ich in einem gewissen Rahmen auch darüber hinaus. Es ist meine Intension Ihnen die Umsetzung im Alltag möglich zu machen.

 

Des Weiteren ist mein Ziel, mit Ihnen als Teilnehmer einen stabilen Kurs aufzubauen. Ein klassischer Präventionskurs kann nur eine Idee von dem vermitteln, wie Yoga wirkt. Um dauerhaft eine gute bleibende Qualität für sich zu erhalten, ist das Üben mit Beharrlichkeit und Gleichmut unerlässlich (Yogasutra 1.12:  Abhyāsa und Vairāgya).

 

Positiver Effekt: Durch das eigene Handeln aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte.

 

 

Anfängerkurs

Hier werden die ersten Grundlagen von Āsanas und Atem vermittelt. Das Hauptsächliche liegt hier in der Harmonisierung von Atem und Bewegung. Die Haltungen sind diesem Hauptaugenmerk angepasst.

 

Im Kursbetrieb selbst, werden die Übungen Ihren persönlichen Möglichkeiten angepasst, soweit es in diesem Umfeld möglich ist. Hier besteht kein Anspruch auf tiefergehende, individuelle Begleitung.

Folgekurse

Das Einbinden des Atems in die Bewegungsabläufe wird verfeinert. Sie lernen neue Āsanas. Im weiteren Verlauf der Kurse kommt Prānāyāma und der Einstieg in das Yogasutra des Patañjali hinzu.

 

Im Kursbetrieb selbst, werden die Übungen Ihren persönlichen Möglichkeiten angepasst,

soweit es in diesem Umfeld möglich ist.


Einzelunterricht

Hier ist es möglich ganz gezielt auf Ihr Anliegen oder Ihr Ziel einzugehen.

 

Wann ist Einzelunterricht richtig?

 
Einzelunterricht ist nicht abhängig von besonderen Kriterien. Yoga begleitet Sie in jeder Lebensphasen. Beispielsweise:

  • im normalen Alltag  
  • bei unregelmäßigen Arbeitszeiten
  • in Lebens- und Sinnkrisen

In jedem Fall entsteht eine Insel für Sie, in der Sie zur Ruhe kommen können.

Seminare

Seminare sind grundsätzlich für jeden geeignet, z. Bsp.:

  • Unterbrechung im Alltag suchen
  • unregelmäßige Arbeitszeiten
  • Den Yoga kennen lernen wollen
  • Neue Impulse für den Alltag
  • Um das Erlernte parallel zu einem Kursbesuch zu vertiefen

Das Seminar ist so aufgebaut, dass Anfänger und Fortgeschrittene in gleichem Maße üben können.

 

Welchen Vorteil haben Sie?

Sie haben die Möglichkeit sich selbst einen ganzen Tag aus dem Alltag herauszunehmen. Sie kümmern sich nur um sich selbst. Sie erfahren Ruhe und Entspannung. Als Dreingabe gibt es für Sie noch so manches Wissenswertes zu Yoga.

 

Gönnen Sie sich auch an dem Tag danach etwas Gutes. Wie z. Bsp. einen Saunabesuch, Spaziergang, ein schönes Essen. Vielleicht ist es Ihnen möglich ein ganzes Wochenende unter das Thema Entspannung zu stellen.

 

Inhalte eines Seminares, beispielsweise für einen Tag, sind in der Regel:

  • Yogapraxis 2x 90 min.
  • Austausch über das Thema 
  • hierzu viele kleine Übungen
  • Seminarunterlagen, inkl.mit kleine Yogapraxis für zu Hause
  • Begleitung während des Seminars und darüber hinaus in einem bestimmten Rahmen.

Das jeweilige Thema entnehmen Sie bitte der entsprechenden Ausschreibung.


 

 

 

Präventionsmaßnahme über die Krankenkasse

 

Mein Yogaangebot ist über die zentrale Prüfstelle für Prävention für Kurs- und Kompaktangebot zertifiziert. 

 

Grundsätzlich bezuschussen Krankenkassen Yogakurse. Hierzu gibt es gesetzliche Vorgaben aus dem Sozialgesetzbuch, an die die Krankenkassen gebunden sind. Bitte klären Sie immer im Vorfeld mit Ihrer Krankenkasse ab, ob Sie den Zuschuss erhalten.

 

Die Grundausrichtung auf die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden sollte immer im Auge behalten werden. Gesundheit ist Eigenverantwortung.